امتن كثيراً خلال يومك وقبل النوم حتى إن عشت أشياء سلبية، وتذكَّر عدة أشياء إيجابية وقدِّرها وامتن لحدوثها كأن تنجز مهامك وتجلس مع عائلتك وتستمتع بوجبات لذيذة.
هل رأيتم ضابطًا يجلس على المقهى، أو يوجد في أماكنَ عامة خارج أوقات عمله الرسمي وهو يلبَسُ بزته العسكرية كاملة؟
الحالة النفسية للإنسان يمكن أن تتغير للشخص عدة مرات في اليوم، فما السبيل للاحتفاظ بالسعادة؟
قل "لا" للمهام او الطلبات التي تسبب ضياع وقتك أو التي لا تتماشى مع أولوياتك.
ربما تجد عبارات هولزر صدى الآن في خضم الأزمة الحالية والمعارك من أجل تحقيق العدل والمساواة. وقد تكشف مظاهر التعاون والمساندة في الكثير من المجتمعات، أن القيم، مثل الشجاعة والمقاومة والتعاطف والمشاركة الوجدانية والإنصاف والعدالة، ليست شيئا من الماضي.
كيف تؤثر الأحداث المهمة في حياتنا على صحتنا النفسية لفترة طويلة؟
اقرأ المزيد كيف نوازن بين العمل والعبادة في رمضان؟
وإذا أتقنا التعامل مع هذا التغيير المستمر، سنحسن التعامل مع الحياة، وربما تجد حكمة هرقليطس صدى في الوقت الراهن، حيث التغيرات المتلاحقة وعدم التيقن.
فقد شخص ما وظيفته، ولكنه تقبل الموقف، وجعله فرصةً لبدء مشروعه الخاص، والذي أصبح ناجحاً في النهاية.
أما من الناحية الجسدية، فتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة يتمتعون بصحةٍ أفضل، وترتبط السعادة بانخفاض معدلات الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، وتحسين وظائف الجهاز المناعي، كما قد تزيد من مستويات الطاقة والنشاط، وهذا يجعل الأفراد أكثر إنتاجية وحيوية في تفاصيل إضافية حياتهم اليومية.
كما يمكنك أيضاً تجربة أشياء جديدة لم يسبق لك تجربتها من أجل الوصول إلى هذا الإحساس.
فالوجود كما النهر، ينساب باستمرار. فإذا وضعنا أقدامنا في النهر الجاري، لن تنساب عليها قط نفس المياه التي غمرتها في اللحظة السابقة.
يقولُ الرّازي في ذلك: (إن الإنسان يشاركه في لذة الأكل والشرب جميع الحيوانات، حتى الخسيسة منها، فلو كانت هي السعادة والكمال، لوجب ألا يكون للإنسان فضيلة في ذلك على الحيوانات)، ويُكمل في سياقٍ آخر: (إن هذه اللذات الحسية، إذا بحث عنها، فهي ليست لذات، بل حاصلها يرجع إلى دفع الآلام، والدليل عليه أن الإنسان كلما كان أكثر جوعاً كان الالتذاذ بالأكل أتم، وكلما كان الجوع أقل كان الالتذاذ بالأكل أقل).[٥]
لا شكَّ أنَّ عقلية الإنسان وطريقة تفكيره لها دورٌ كبير في حياته وقد تكون السبب الرئيسي في تعاسته وسلبيته، أو سعادته وإيجابياته؛ لذا فإنَّ طريقة التفكير واستقراء المواقف هي الفاصل في إعطاء القرار لنكون سعداء أم العكس!